10 cách điều trị đau bụng kinh nguyệt tại nhà hiệu quả sau 5 phút

Đau bụng kinh là hiện tượng xảy ra với hầu hết chị em phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”. Nhẹ thì chỉ đau râm râm ở phần bụng dưới nhưng nặng thì sẽ làm cho chị em phụ nữ không thể làm gì, cứ đau âm ỉ, dữ dội, lại kèm theo đau lưng, mỏi chân, mỏi tay không thể làm được việc gì, ngay cả đến ăn uống cũng khó khăn. Vì vậy đau bụng kinh trở thành một nỗi ám ảnh với chị em khi đến chu kỳ kinh nguyệt của mình. Vậy có cách nào để điều trị đau bụng kinh nguyệt tại nhà hiệu quả để chị em, các bạn gái tự giảm được cơn đau nhanh mà không phải dùng đến các loại thuốc tây?. 

dau-bung-kinh-nguyet

Đau bụng kinh nguyệt là gì?

Theo nghiên cứu của y học thì đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới. Nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh là do trong những ngày chu kì kinh nguyệt tử cung co thắt quá độ, do tử cung co thắt không bình thường, hay do tăng cao hàm lượng PG trong máu kinh nguyệt và nội mạc tử cung, còn có thể do rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh đó, nguyên nhân đau bụng kinh có thể là do tâm lý (căng thẳng, bực bội, stress…), môi trường sống bị ô nhiễm, do vận động quá mạnh trong những ngày bị kinh nguyệt… Nguy hiểm hơn, đau bụng kinh có thể là do chị em phụ nữ bị mắc phải các bệnh lý về phụ khoa hoặc bị rối loạn nội tiết. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà những cơn đau có thể xảy ra vào ngày đầu tiên rồi kéo dài cho đến khi hết chu kỳ hoặc có chị em chỉ bị đau ở những ngày đầu tiên của chu kỳ.

Nguyên nhân dẫ đến đau bụng kinh trong những ngày “đèn đỏ”?.

Đau bụng kinh có nhiều nguyên nhân, với đông y thì hiện tượng này xuất phát do khí huyết ứ trệ, khó lưu thông còn trong tây y đau bụng kinh được chứng minh là do những nguyên nhân sau:

– Cổ tử cung quá hẹp: làm cản trở dòng chảy kinh nguyệt và gây tăng áp lực trong tử cung, tử cung phải co bóp mạnh để tống kinh nguyệt ra ngoài.

– Vị trí tử cung bất thường: tử cung bị ngả quá nhiều về phía sau hay phía trước đều ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu kinh.

– Tử cung co thắt quá mức: tử cung phải co thắt trong thời gian dài khiến cơ nhẵn tử cung bị thiếu máu và gây đau bụng kinh.

– Bệnh lạc nội mạc tử cung: nội mạc tử cung phát triển ra phía ngoài tử cung, những bộ phận khác tạo thành những ổ lạc nội mạc tử cung và gây nên tình trạng đau bụng kinh.

– Những bệnh phụ khoa khác: u xơ tử cung, viêm vùng chậu, viêm tử cung…

– Những yếu tố về thần kinh, chị em quá mẫn cảm với cảm giác đau.

Tổng hợp 10 cách điều trị đau bụng kinh nguyệt có hiệu quả ngay tại nhà sau 5 phút.

Khi bị đau bụng kinh trong kỳ của mình các chị em nên tham khảo các cách sau để giảm được nhanh chóng cơn đau, tạo cảm giác thỏa mái để có thể hoạt động và làm việc được thay vì cứ phải nằm quằn quại, nhăn nhó trên giường. Nhưng mỗi người sẽ hợp với một cách điều trị khác nhau nên các bạn hãy thử tất cả để xem cách nào giúp mình giảm được cơn đau bụng kinh nguyệt hiệu quả nhất nhé.

1. Tắm nước ấm và hạn chế tiếp xúc với nước lạnh.

Theo nghiên cứu thì nhiệt độ có ảnh hưởng đến việc co thắt tử cung. Việc tắm nước nóng trong thời tiết lạnh vào mùa đông hoặc cả mùa thu giúp điều hòa khí huyết, giúp các mạch máu lưu thông dễ dàng và luyện cho cổ tử cung ngưỡng chịu đau tăng dần, tránh những cơn đau co thắt .  Vì vậy, những ngày có kinh nguyệt chị em  nên tắm nước nóng vào buổi sáng để giúp cơ thể dễ chịu và giảm đau bụng kinh.

2. Dùng nước ấm để chườm bụng dưới.

Khi cơn đau đến mà không thể chịu được các bạn hãy lấy nước đun sôi và để nguội lại thành nước ấm, sau đó rót vào chai thủy tinh hoặc dụng cụ đựng làm bằng cao su càng tốt rồi đem lăn trên bụng thật nhẹ nhàng. Cách này làm giảm những cơn đau rất nhanh và hiệu quả.

3. Massage nhẹ nhàng.

Cách này cũng giúp giảm đau bụng và làm chị em thấy rất dễ chịu. Hãy dùng tay massage quanh vùng bụng đang đau, chậm rãi và nhẹ nhàng. Bàn tay ma sát với da bụng sẽ tạo ra hơi ấm làm giảm lượng máu đông trong tử cung giúp làm bớt đi cơn đau.

4. Dùng gừng tươi.

Gần là loại được sử dụng chữa rất nhiều chứng bệnh, trong đó gần rất có hiệu quả khi chữa đau bụng kinh nguyệt. Cách đơn giản là bạn lấy gừng tươi đập dập và chườm lên bụng ( chú ý không để rộp da vì gừng rất  cay và nóng) hoặc cắt lát cho vào nước ấm để uống cũng giúp làm ấm bụng và lưu thông kinh nguyệt tốt hơn.

5. Thoa dầu nóng.

Bạn có thể dùng dầu nóng nếu không có gừng để thoa lên vùng bụng đang đau và massage nhẹ nhàng, như vậy dầu có tác dụng làm nóng bụng và tan máu đông giúp kinh nguyệt ra đều hơn.

6. Ăn rau ngải cứu.

Cây ngải cứu cũng là bài thuốc dân gian trị bệnh hiệu quả. Đối với những cơn đau bụng kinh hãy dùng ngải cứu nghiền nát hòa với nước sôi để uống. Uống thường xuyên trong những ngày có kinh nguyệt sẽ giúp làm giảm những cơn đau.

7. Ăn nhiều sữa chua và bổ sung vitamin E

Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh. Bên cạnh đó hãy cố gắng ăn nhiều trái cây và rau củ chứa vitamin E đặc biệt là 2 ngày trước khi đến chu kỳ và ngày thứ 3 của chu kỳ kinh nguyệt.

8. Tạo thói quen vệ sinh sạch sẽ vùng kín.

Những ngày có kinh nguyệt là những ngày cơ thể rất dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, vì vậy dù có bị những cơn đau bụng kinh hành hạ thì chị em cũng phải vệ sinh sạch sẽ vùng kín. Giữ cho vùng kinh không có mùi, không bị vi khuẩn xâm nhập do dùng các loại băng vệ sinh. Đây cũng là cách làm giảm đau bụng kinh cho các bạn.

9. Tập thể dục, yoga, không vận động mạnh.

Các bạn chú ý, tập thể dục khác với vận động mạnh. Hãy cố gắng tập thể dục, tập các bài tập yoga để cơ thể được thỏa mái, máu được lưu thông và từ đó sẽ giảm được các cơn đau bụng kinh. Đừng vì đau và lười vận động, nếu các bạn cứ chọn cách nằm lì trên giường thì sẽ không đối phó được với những cơn đau khó ưa này.

10. Không được buồn phiền, lo lắng, giảm stress và giảm lượng công việc.

Những ngày này bạn phải để bản thân được thỏa mái, nghiên cứu cho thấy, bị stress là nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh nguyệt. Vì thế, hãy chú ý để cho đầu óc được thư giản, không suy nghĩ nhiều, không được lo lắng, buồn phiền, nổi nóng và đặc biệt đối với những người bận rộn hãy cố gắng giảm lượng công việc của mình vào những ngày tới chu kỳ kinh nguyệt.

Lưu ý: trong trường hợp các bạn đã thử nhiều cách để làm giảm cơn đau nhưng không có hiệu quả và cơn đau cứ kéo dài hơn, nặng hơn, không thể chịu đựng thì hãy đến cơ sở y tế hoặc bác sỹ để được tư vấn, kê thuốc giúp bạn giảm đau. Nếu như có dấu hiệu đau bụng nhưng không giống với đau bụng kinh bình thường thì đây có khả năng là dấu hiệu của bệnh phụ khoa vì vậy hãy đến bệnh viện để khám cho an toàn.

Trên đây là 10 cách để làm giảm đau bụng kinh nguyệt hiệu quả tại nhà mà không cần đến bác sĩ giúp các bạn nữ được thỏa mái, không còn bị đau đớn nhiều và không bị sợ hãi mỗi lần tới chu kỳ kinh nguyệt của mình. 

 

 

Trước:
Sau:

Check Also

https://dieutribenh.org/wp-content/uploads/2017/02/tac-dung-cua-thuoc-Lefvox.jpg

Lefvox là thuốc chữa bệnh gì, có tác dụng gì, giá bán bao nhiêu?

Những chứng bệnh về đường hô hấp luôn mang đến cho người bệnh nhiều phiền …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bạn đang xem 10 cách điều trị đau bụng kinh nguyệt tại nhà hiệu quả sau 5 phút