Nám da là tình trạng tăng sắc tố – trong y khoa gọi là tăng melanin, gây xuất hiện đốm nâu trên bề mặt da. Nám da thường xuất hiện ở lớp thượng bì (nám mảng), lớp trung bì (nám chân sâu) và có thể cả ở lớp thượng bì và trung bì (nám hỗn hợp). Do vậy, các phương pháp trị nám hiện nay sẽ tập trung vào 2 lớp này.

Tuy nhiên, để trị được nám tận gốc thì phải can thiệp được vào quá trình sản sinh Melanin từ lớp hạ bì của da và đó là cơ chế tác dụng của bộ trị nám Spotlite. Hãy cùng tìm hiểu ưu nhược điểm của các biện pháp trị nám thông thường và sự khác biệt của bộ sản phẩm trị nám tận gốc Spotlite hiệu quả nhất hiện nay nhé.

1 . Nguyên nhân gây nám da

Trước khi tìm hiểu phương pháp trị nám, bạn cũng nên nắm rõ các nguyên nhân gây nám da. Nám da do khá nhiều nguyên nhân gây ra, cả nguyên nhân nội sinh và ngoại sinh chủ yếu là:

– Do ánh nắng mặt trời: trong ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím (tia UV). Tia này có thể xuyên sâu vào bên trong tế bào biểu bì. Khiến các hắc sắc tố hình thành và phát triển mạnh mẽ gây ra hiện trạng nám.

• Do di truyền
• Rối loạn nội tiết: xuất hiện ở phụ nữ mang thai và tiền mãn kinh
• Do lạm dụng mỹ phẩm gây kích ứng/ dị ứng
• Không chăm sóc da đúng cách, để tránh trình trạng này cần phải chú ý các bước chăm sóc da mụn
• Nám da cũng có thể xảy ra do tác dụng phụ của một số loại thuốc Tây y
• Do chế độ sinh hoạt kém khoa học & các thói quen xấu gây mụn: Thức khuya, căng thẳng quá mức, tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài (máy tính, điện thoại).

2. Các phương pháp trị nám phổ biến hiện nay

2.1. Sử dụng sản phẩm có thành phần Hydroquinone

Hydroquinone là hoạt chất đầu bảng trong các thành phần điều trị nám, làm việc theo cơ chế ức chế enzyme Tyrosinase, giúp giảm sự phát triển và cải thiện các tế bào melanin đậm màu gây nám, sạm da. Trên thế giới có rất nhiều hãng dược mỹ phẩm uy tín sử dụng hoạt chất này.

Trong điều trị nám da, hydroquinone thường được dùng với nồng độ từ 2% – 4%, tùy thuộc vào tình trạng và mức độ tăng sắc tố.

Có 3 lưu ý khi sử dụng Hydroquinone để việc điều trị nám đạt hiệu quả tối ưu:

• Sử dụng Hydroquinone có nồng độ trên 4% phải có sự thăm khám và kê toa từ bác sĩ. Nếu tự ý sử dụng sẽ dễ gây kích ứng nặng
• Chỉ nên dùng duy trì Hydroquinone với nồng độ 2% trong vòng 3 tháng
• Thời gian bán thải của Hydroquinone trên da là 28 ngày. Nên người dùng phải bôi lại liều dặm sau 28 ngày bởi tính ức chế tế bào tyrosinase của Hydroquinone.

Ưu điểm

Hydroquinone được biết đến rộng rãi như một tác nhân làm mất sắc tố gây đậm màu trên da và là lựa chọn hàng đầu trong điều trị bệnh nám, tàn nhang, đặc biệt đối với trường hợp bị nám ở lớp biểu bì.

Hiệu quả của Hydroquinone thể hiện rõ rệt sau 5 – 7 tuần sử dụng. Liệu trình điều trị nên kéo dài tối thiểu 3 tháng đến 1 năm.

Nhược điểm

Hydroquinone là hoạt chất chỉ có tác dụng ức chế quá trình sản xuất melanin, do đó không thể loại bỏ hoàn toàn nám.

Sau thời gian sử dụng, tình trạng nám da có thể quay trở lại. Đây là hiện tượng bình thường và có thể khắc phục.

Nhưng nếu sử dụng các sản phẩm không đúng cách, hydroquinone có thể khiến tình trạng sạm da, tăng sắc tố nghiêm trọng và kéo dài hơn.

Hydroquinone là chất oxy hóa nên khi chứa trong lọ hoặc tuýp có thể chuyển màu từ trắng sang nâu. Sản phẩm bị biến đổi màu sắc sẽ không còn tác dụng điều trị nám da và bạn nên loại bỏ chúng.

Có thể gặp các trường hợp như: ban đỏ, ngứa, kích ứng và viêm da tiếp xúc dị ứng, bạc móng, hồng cầu nhược sắc tạm thời. Những tác dụng phụ này chỉ xảy ra khi sử dụng HQ có nồng độ lớn hơn 2%.

Mặc dù được đánh giá là một trong những cách trị nám tốt nhất hiện nay, nhưng không phải đơn thuần mà Hydroquinone bị cấm sử dụng ở một số nước. Các cơ quan quản lý ở Nhật, châu Âu và gần đây là Mỹ luôn quan ngại về độ an toàn của HQ, thậm chí HQ còn bị cấm đưa vào sản xuất mỹ phẩm ở nhiều nước.

Sau đây là một số hoạt chất thay thế Hydroquinone có thể sử dụng lâu dài. Giải pháp này sẽ an toàn hơn với những người mới tập tành sử dụng “hóa chất” trong điều trị da:

• Hexylresorcinol (0.5%-1%)
• Arrbutin (2%)
• Niacenamide (5%)
• Kojic Acid (10%)
• Tranexamic Acid (3%) 

2.2. Trị nám với phương pháp peel da

Tẩy lột trị nám hay còn gọi là peel da, là phương pháp sử dụng các hợp chất hóa học tự nhiên tác động lên bề mặt da, nhằm thúc đẩy quá trình thay da và tái tạo da mới, từ đó giải quyết các vấn đề lão hóa da, nám da.

Peel da có 3 mức độ là mức độ nông, mức độ trung bình và mức độ sâu. Trong điều trị nám, thường sử dụng mức độ trung bình và sâu:

– Mức độ trung bình: Giúp các hoạt chất đi vào sâu trong lớp biểu bì và đẩy các tế bào da chết ra ngoài, giúp da hình thành một lớp tế bào mới trắng mịn hơn. Mức độ trung bình giúp giải quyết được một phần của vết sẹo nhẹ, nám nhẹ…

– Mức độ sâu: Giúp đưa các chất acid đi sâu vào tầng hạ bì của da. Lúc này sẽ diễn ra đồng thời quá trình đào thải tế bào da chết và tái tạo tế bào da mới. Phương pháp này giúp khắc phục các vấn đề nặng như nám, tàn nhang và hỗ trợ giảm nếp nhăn, lỗ chân lông to… Nhưng bước này không nên thực hiện tại nhà mà nên thực hiện tại phòng khám của bác sĩ chuyên khoa da liễu.

Ưu điểm của phương pháp tẩy lột da

Các hóa chất được sử dụng trong phương pháp tẩy lột da là: Alpha hydroxy acid, salicylic acid, acid glycolic, tricloacetic acid, retinol… ở nồng độ cao, đã được kiểm duyệt an toàn cho da.

Khi sử dụng các hóa chất này ở nồng độ cao sẽ giúp da bong đi các lớp tế bào chết, lớp da có khuyết điểm như nám, tàn nhang. Sau đó giúp tạo làn da mới mịn màng, sáng trắng hơn trước. Phương pháp này có hiệu quả khá nhanh, tiết kiệm chi phí hơn so với các phương pháp khác.

Nhược điểm

Nếu lạm dụng phương pháp tẩy lột có thể  dẫn đến mất sắc tố da như keratin. Keratin là sắc tố để phân biệt được là làn da của người châu Á hay người châu Âu. Khi lạm dụng sẽ khiến làn da không đều màu, chẳng hạn màu da mặt sẽ khác với màu da của vùng khác trên cơ thể. Thậm chí ngay cả trên vùng da được peel cũng sẽ không đều màu.

Sau khi peel da nếu không được chăm sóc, che chắn kỹ thì da dễ bị tổn thương, mỏng đi, dễ kích ưng hơn sau khi lột tẩy và dẫn đến tăng sắc tố.

2.3. Phương pháp trị nám bằng Laser

Phương pháp xâm lấn trị nám da bằng laser cũng thường được sử dụng điều trị. Với xung ánh sáng cường độ cao để loại bỏ các lớp da ngoài cùng bị hư hại.

Ưu điểm

Laser hoạt động trên nguyên lý dùng năng lượng mạnh để bắt sắc tố và tiêu hủy dựa theo bước sóng đã được chỉ định, có tác dụng điều trị nám sâu.

Nhược điểm

Tia laser không phân biệt được melanin bình thường của cơ thể (dùng để bảo vệ da) và melanin biến chất (gây nám). Do đó, trường hợp điều trị không tuân theo tiêu chuẩn y khoa thì laser có thể phá hủy cấu trúc melanin bình thường gây nên tình trạng loang lổ trắng đen trên da.

Lượng nhiệt phát ra từ laser cũng khiến các tế bào xung quanh bị tổn thương, có thể để lại sẹo xấu và tăng sắc tố làm nám đậm màu và lan rộng hơn trước điều trị. Hơn nữa, mặc dù tia laser có khả năng chiếu thẳng vào hạ bì của da để chữa nám nhưng cũng có thể làm tổn thương mạch máu dưới da. Vì vây, khi điều trị bác sĩ sẽ chỉ định kèm những sản phẩm phục hồi chăm sóc da dành riêng cho laser.

2.4. Phương pháp xâm lấn trị nám da

Các phương pháp xâm lấn trị nám da như vi kim, phi kim… sẽ gây ra các kích thước tổn thương nông khác nhau trên da. Sau đó tế bào gốc sẽ được cấy sâu xuống da thông qua vi kim tinh thể sẽ giúp phục hồi da đang tăng sắc tố, đồng thời làm đồng đều da. Khi các tổn thương nông lành lại, bề mặt da sẽ bị bóc tách đồng thời loại bỏ các mảng nám da, tàn nhang và trả lại làn da đều màu, sáng mịn.

Ưu điểm

Phương pháp xâm lấn sẽ tạo ra những tổn thương nhỏ trên bề mặt da, kích thích da sản sinh collagen đồng thời kích hoạt khả năng tự phục cho da. Từ đó, sẽ khắc phục các vấn đề của da. Tùy vào tình trạng gặp phải trên da mà người tiến hành điều trị sẽ đưa ra phương pháp xâm lấn ít hay nhiều.

Nhược điểm

Khi trị nám bằng phương pháp xâm lấn thường lấy đi lớp sừng, lớp sáng, lớp hạt và còn chừa lại lớp gai trên da rất đẹp, nhưng lớp gai này không có khả năng bảo vệ da. Vì vậy, cần dùng đến các màng bảo vệ da có thành phần là corticoid. Đây là thành phần kháng viêm để bảo vệ da, nhưng lại có tác dụng phụ là gây da teo da, mất đi cấu trúc. Nếu sử dụng không khéo và các bước chăm sóc da sau đó không đầy đủ dễ dẫn đến tình trạng nám quay trở lại sẽ không có khả năng điều trị.

2.5. Trị nám TẬN GỐC với Bộ sản phẩm SPOTLITE

SPOTLITE là bộ sản phẩm trị nám, tàn nhang được nghiên cứu, ứng dụng và sản xuất bởi các nhà khoa học của Danpharm, Israel – Đất nước có nền y học và công nghệ sinh học Số 1 Thế giới, giúp giải quyết vấn đề về sạm, nám, tàn nhang từ sâu bên trong sau 20-30 ngày và đặc biệt là KHÔNG TÁI NÁM.

Cơ chế trị nám của Spotlite

Spotlite trị nám TẬN GỐC bằng cách tạo ra một chuỗi mRNA mang tên TGF beta , chỉ đạo tế bào hắc sắc tố Melanocytes ở lớp hạ bì ngừng hoạt động, đồng thời kích thích tăng sinh collagen lên lớp biểu bì da.

Để đảm bảo hoạt chất dựa xuống dưới da chính xác tuyệt đối, chúng tôi sử dụng màng bọc Nano Liposome chống cho các hoạt chất không bị phân tách trong quá trình thẩm thấu vào lớp sừng của tế bào biểu bì da. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm tại Brussel , Bỉ và cho thấy hiệu quả ngay chỉ sau 2 tuần sử dụng.

Bộ sản phẩm TRỊ NÁM SPOTLITE bao gồm các sản phẩm:

• Kem đặc trị nám Spotlite Darks Skin Spots: Cải thiện nám tận gốc bằng cách hạn chế sự hoạt động của tế bào hắc sắc tố nhờ công nghệ m-RNA, màng bọc Liposome và thành phần chính Oligopeptide 68 bẻ gãy các nguyên liệu cần thiết của quá trình phát lệnh tổng hợp sắc tố đen, tế bào hắc sắc tố bị mất tác dụng sản sinh melanin.
• Serum sáng da, mờ nám Spotlite Dark Skin Spots Correction: Bổ sung HA cho lớp trung bì hỗ trợ tăng sinh collagen và elastin, cấp ẩm, cải thiện độ đàn hồi và sức căng cho da. Thành phần Wheat germs (mầm lúa mì) làm trắng sáng nhanh. Đặc biệt , có Matrixyl – một peptide có tác dụng làm đẹp và tăng sinh collagen thế hệ mới và tiên tiến nhất.
• Sữa rửa mặt sạch sâu, sáng da Spotlite Cleansing Gel: Công thức dịu nhẹ với làn da, ít bọt, làm sạch sâu, lấy đi lớp dầu thừa, tẩy nhẹ nhàng lớp tế bào chết mà không gây khô da. Sản phẩm có độ pH ~ 5.0 cân bằng cho da
• Kem chống nắng phổ rộng Spotlite Protecting Cream: Sử dụng các màng lọc quang phổ tiên tiến nhất hiện nay, chống các tia UVA ,UVB , IR , HEv. Đồng thời cung cấp các dưỡng chất Vitamin, collagen, giúp da được bảo vệ và phục hồi , nâng cơ săn chắc.
• Tẩy da chết Spotlite Boosting Complex dạng serum: Với AHA 8% + BHA 2% giúp làm sạch tế bào da chết bề mặt, làm sạch sâu và không bong tróc.

Điểm nổi bật của bộ sản phẩm trị nám Spotlite

Spotlite là SẢN PHẨM ĐIỀU TRỊ, không phải là mỹ phẩm thông thường, được Vụ trang thiết bị & công trình y tế – BỘ Y TẾ cấp phép lưu hành với công dụng chỉ định là ĐIỀU TRỊ NÁM rõ ràng.

• Nhập khẩu từ Israel – Đất nước công nghệ tiên tiến hàng đầu thế giới
• Đạt Tiêu chuẩn Châu Âu CE (đã được kiểm nghiệm chất lượng và được phép thương mại tự do tại châu Âu), tiêu chuẩn GMP, Tiêu chuẩn ISO-13485 cho ngành thiết bị y tế, tiêu chuẩn ISO 9001
• SPOTLITE đã đạt giải thưởng BEA Award Châu Âu cho sản phẩm làm đẹp, chăm sóc phụ nữ.  
• Bộ sản phẩm trị nám đầu tiên được NGHIÊN CỨU LÂM SÀNG tại Bỉ chứng minh hiệu quả sau 2 tuần.
• Sử dụng công nghệ mRNA ứng dụng trong các giải Nobel về Sinh học và y học (điều trị ung thư, vaccine mRNA điều trị covid…)
• Thẩm thấu tối đa nhờ công nghệ nano liposome, rút ngắn quá trình điều trị và tăng cường hiệu quả, dược chất được hấp thu tối đa và không bị phân tác ngoài màng tế bào sừng.

Bộ sản phẩm trị nám Spotlite đang được phân phối độc quyền online bởi Công ty cổ phần Công nghệ Dược phẩm VitaA

• Website: https://spotlite.com.vn/
• Facebook: https://www.facebook.com/spotlitevietnam
• Add: 17T6 Hoàng Đạo Thúy, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hotlite: 0775.682.862

3. Những điều cần lưu ý khi điều trị nám da

Chăm sóc da đầy đủ: Da sau khi điều trị sẽ trở nên khô và yếu hơn. Chúng ta cần phải bổ sung nước và cấp ẩm cho da thường xuyên. Sử dụng kem dưỡng ẩm, đắp mặt nạ hoặc sử dụng những tinh chất dưỡng phục hồi da. Và đặc biệt cần phải bảo vệ da đầy đủ với kem chống nắng mỗi ngày.

Cẩn trọng trong sinh hoạt: Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bẹn. Vì thế, sau điều trị chúng ta cần phải ăn uống lành mạnh. Hãy nạp nhiều vitamin và khoáng chất từ trái cây, rau củ, hoa quả. Uống nhiều nước và đặc biệt không nên ăn cay nóng và thức khuya vì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả sau điều trị.

Lựa chọn sản phẩm và cơ sở điều trị uy tín: Một số người Tiền mất tật mang do sử dụng những sản phẩm trôi nổi trên thị trường, không rõ nguồn gốc cũng như như điều trị tại các cơ sở không uy tín. Vừa không giúp cải thiện tình trạng hiện tại vừa để lại nhiều biến chứng hệ lụy về sau. Hãy nghiên cứu và lựa chọn những cơ sở thực sự an toàn và trách nhiệm với vấn đề cần điều trị của bạn nhé.

Kiên trì thực hiện: Tuân thủ nghiêm ngặt theo phác đồ của người điều trị. Không tự ý tăng/giảm liều lượng dùng hoặc uống của các sản phẩm điều trị.

4. Cách phòng ngừa nám da và ngăn nám da trở nên tệ hơn

4.1. Luôn bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài

Tia tử ngoại (UV) từ ánh sáng mặt trời không chỉ là nguyên nhân chủ yếu gây ra nám mà còn là tác nhân làm cho tình trạng nám, tàn nhang trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, bảo vệ da khi đi ra ngoài bằng kem chống nắng là biện pháp quan trọng và cần thiết nhất để ngăn ngừa và giảm nám.

• Nên chọn kem chống nắng phổ rộng: Để làn da nám được bảo vệ tốt hơn vừa chống tia UVA, UVB mà còn nuôi dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa da sớm.
• Chọn kem chống nắng với chỉ số chống nắng phù hợp: Nên chọn kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30-60 là phù hợp và chỉ số PA từ 2-4. Đây là chỉ số cho biết khả năng chống tia UVA, UVB lên làn da. Chỉ số SPF cao hơn có thể làm bít lỗ chân lông và gây ra các vấn đề về da khác.
• Ưu tiên chọn kem chống nắng vật lý: Các thành phần như Titanium Dioxide hoặc Zinc Oxide có trong kem chống nắng vật lý phù hợp với những làn da bị nám sạm. Ngoài ra, kem chống nắng vật lý còn hỗ trợ điều trị tình trạng nám sạm trên da.
• Hãy chọn kem chống nắng phù hợp với làn da: Bạn thuộc làn da nào (da khô, da nhờn, da thường, da nhạy cảm) thì lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da đó.
• Check kỹ các thành phần có trong kem chống nắng: Đọc kỹ các thành phần có trong kem chống nắng cho da nám và không nên dùng sản phẩm chứa nhiều chất bảo quản, hương liệu. Bởi những thành phần này dễ gây kích ứng, nhất là với làn da nhạy cảm.

Ngoài ra, đội mũ rộng vành, đeo kính râm cũng là những cách cần thiết để phòng ngừa nám da mặt, giúp bảo vệ làn da khỏi những tổn thương từ các tia cực tím. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế ra ngoài đường trong khung giờ có nắng gắt từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều để giảm thiểu tác động của tia UV lên làn da.

4.2. Rửa mặt và vệ sinh da đúng cách

Vệ sinh da mặt thường xuyên, khoa học, đúng phương pháp sẽ là điều kiện cần và đủ để mọi làn da luôn đạt trạng thái khỏe mạnh, và da nám cũng không ngoại lệ! Với tình trạng bệnh lý da liễu đặc thù này, bước vệ sinh da kép bao gồm tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt là vô cùng cần thiết.

Nắng nóng, khói bụi từ môi trường ô nhiễm hằng ngày cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến da bị nám. Việc làm sạch da ngoài ra cũng giúp cho các hoạt chất dưỡng/ phục hồi/ điều trị có khả năng hấp thụ sâu hơn vào các tầng bì của da. Hỗ trợ công cuộc điều trị nám sớm đạt được kết quả như mong muốn.

4.3. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không gây kích ứng

Các sản phẩm chăm sóc làm dịu da không chứa các thành phần gây châm chích, an toàn cho da và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Để an toàn, bạn nên test thử sản phẩm lên 1 vùng da trên cánh tay nhằm giảm thiểu rủi ro dị ứng da, có thể làm bào mòn da hay mỏng da nếu sản phẩm không phù hợp.

Ngưng hẳn trang điểm nếu bạn cảm thấy làn da bắt đầu trở nên ngứa ngáy. Hoặc bạn có thể thay đổi các sản phẩm chăm sóc da có chứa hương liệu, dễ gây kích ứng da qua các sản phẩm thiên nhiên lành tính hơn.

4.4. Hạn chế dùng các thiết bị có ánh sáng xanh, đèn LED

Cắt giảm tần suất sử dụng các thiết bị điện tử là cách ngăn ngừa nám da mà bạn nên cân nhắc. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng LED từ ti vi, laptop, smartphone, ipad,… sẽ làm gia tăng nguy cơ nám và sạm da thêm nặng hơn.

4.5. Bổ sung thêm vitamin trong khẩu phần ăn

Bạn cần hết sức lưu ý là nếu vấn đề nám da là do yếu tố di truyền hoặc nám da do mang thai, thì bạn khó có thể ngăn ngừa nám da bằng các cách trên. Tuy nhiên, một chế độ ăn giàu vitamin bao gồm thịt, ngũ cốc, dầu cá và trứng được bổ sung đủ 2.000 IU (International Unit) trong 1 ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng nám da mặt hiệu quả.

• Vitamin A: Mang công năng chống oxy hóa vô cùng tuyệt vời.
• Vitamin E: Hỗ trợ giúp làn da mịn màng, ngăn ngừa sạm nám.
• Vitamin C: Thành phần vàng trong việc điều trị các hắc sắc tố trên da, giúp da sáng và khỏe hơn.
• Vitamin K: Tác động trực tiếp vào các vùng da có nám, điều trị chuyên biệt và làm mờ nám da một cách tuyệt vời.
• Vitamin B3: Bảo vệ kháng thể làn da, ngăn ngừa nám da tái phát và quay lại.     

Để đảm bảo làn da có sức đề kháng tốt, uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (khoảng 1 lít trở lên) sẽ giúp làn da bạn luôn tươi trẻ, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường và ngăn ngừa lão hóa sạm da.

4.6. Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress

Một thể trạng căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự rối loạn nội tiết tố. Việc này lại khiến các hormone trong cơ thể mất cân bằng điều tiết gây nên tình trạng nám da. Để ngăn ngừa nám da hiệu quả, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh song song cùng một tinh thần thoải mái. Một số phương pháp giúp giảm stress hữu hiệu mà bạn nên tham khảo:

• Luôn dành thời gian trong ngày để nghỉ ngơi, thư giãn, đọc sách, xem phim, nghe nhạc.
• Có chế độ tập luyện thể thao hằng ngày.
• Tập yoga, thiền.

Mong rằng bài viết trên đã mang đến cho bạn cái nhìn tổng quát trong việc điều trị và ngăn ngừa nám da tái phát hiệu quả. Cùng theo dõi và cập nhật kiến thức làm đẹp khoa học mỗi ngày bạn nhé!